Recepty+nové!

Ideální rýžový salát s tuňákem

Ideální rýžový salát s tuňákem (R)

idealni-ryzovy-salat-s-tunakem-r.jpg

kategorie: ryby

Ingredience:

na osobu asi 430 kcal, 1800 kJ, 20 g bílkovin, 15 g tuků, 52 g sacharidů

  • uvařená rýže,
  • konzerva tuňák ve vlastní šťávě,
  • hrst rozinek,
  • hrst nakrájeného ananasu,
  • jemně nastrouhaná mrkev,
  • trocha olivového oleje

Příprava:

  • Uvařenou rýži necháme vychladnout a smícháme ji s tuňákem ve vlastní šťávě. Přisypeme hrstku rozinek a hrst nakrájeného ananasu a také jemně nastrouhanou mrkev.
  • Do takto připravené směsi kápneme trochu olivového oleje. Všechno pečlivě promícháme a uložíme do ledničky, kde necháme salát vychladnout. Salát je ideální pro horké dny.