Recepty+nové!

Nákyp z rybího filé

Nákyp z rybího filé

toasty

PRO 4 OSOBY

SUROVINY:

400 g rybího filé, 50 g másla, 50 g hladké mouky, 100 g sýra eidam, 200 g mražené zeleninové směsi, sůl, muškátový květ

POSTUP:

Máslem vymažeme formu a na zbylém másle opražíme mouku. Zalijeme ji trochou vody, osolíme, ochutíme muškátovým květem a provaříme na hustou kaši. Přidáme zeleninovou směs, nakrájené rybí filé, nastrouhaný sýr a tuto směs dáme do vymazané formy. Pečeme v předem vyhřáté troubě dozlatova. Podáváme se zeleninovým salátem.


1 porce:

1234 kJ/296 kcal
Bílkoviny - 26,5 g
Sacharidy - 14 g
Tuky - 14,6 g